door Marlijn Verplanken | jun 28, 2017 | Pilates, yoga
De 6 basisprincipes van pilates, hier de eerste 2. 1. Concentratie lichaam stuur je aan vanuit je geest (hersenen). Daarom is het belangrijk om geconcentreerd te zijn tijdens de les om zo de bewegingen correct uit te voeren. Dankzij deze inwaartse focus leer je...
door Marlijn Verplanken | jun 23, 2017 | Pilates, yoga
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates begin vorige eeuw om zijn eigen zwakke gezondheid te verbeteren. Later veel gebruikt door dansers om kracht en souplesse te trainen. In de jaren (19)80 en 90 is het wetenschappelijk onderzocht en aangepast zodat iedereen het...
door Marlijn Verplanken | mei 29, 2017 | Pilates, yoga
De iliopsoas, bestaat uit de de psoas major en de iliacus. De Iliopsoas is één van de belangrijkste spieren voor het laten bewegen van je lichaam. Helaas wordt hij zelden gezien als de oorzaak van pijn. Te denken valt aan lage rugpijn, pijn in de heup en in de knieen....
door Marlijn Verplanken | sep 29, 2015 | Pilates
Precisie Precisie bouwt voort op Concentratie en Controle maar het voegt er het element ruimtelijk bewustzijn aan toe. Het doen van een oefening vereist dat je weet waar exact de oefening start en eindigt. Bij iedere Pilates oefening heeft het lichaam op elk moment...
door Marlijn Verplanken | sep 28, 2015 | Pilates, Pilates, Yoga Marlijn Mind en Body Corona
Controle Een van de fundamentele regels van de Pilates Methode is: doe elke oefening met controle. In Pilates is iedere beweging belangrijk en wordt efficiënt en vloeiend gecoördineerd. Om meesterschap te bereiken in Pilates moet je ieder deel van je lichaam ten allen...
