Individuele mindfulness

Individuele mindfulnesstraining

Mindfulness MBSR of aandachttraining als individuele training bestaat uit 8 sessies van minimaal 60 minuten.Vooraf is er een intakegesprek. Dit gesprek is bedoeld om kennis te maken en adviseren of deze vorm van mindfulness training inderdaad aansluit bij je verwachtingen en eventuele klachten. In de 8 sessies behandelen we steeds de stof van één groepssessie. Je krijgt dezelfde werkmap met informatie die groepsdeelnemers ontvangen.Tevens krijg je geluidsbestanden MP3 om thuis te oefenen.

Mindfulness individueel is meer op maat

Het originele programma van de training en het ontwikkelen van mindfulness staan centraal. Anders dan in de groepssessies die 2,5 uur duren hebben we geen tijd om langere oefeningen in de sessie te doen. We doen elke sessie een korte oefening. Of we doen een fragment van vijf of tien minuten uit een langere oefening. We gebruiken de tijd in de sessie onder andere voor uitleg van theorie. Het bespreken je persoonlijke ervaringen met de oefeningen die thuis gedaan zijn, nemen een belangrijk deel in beslag. Voordeel is dat er meer op maat gewerkt kan worden en de aandacht op jou is gericht. Nadeel is dat de deelnemer geen contact heeft met mededeelnemers. Daardoor is er minder herkenning van wat je tegenkomt bij het oefenen. En wanneer je even niet wil participeren in het vraaggesprek, is dat in een groep iets makkelijker.

Eventueel kan je deelnemen aan een verdiepingsdag indien die gepland staat en als er plaats is.

Meer over de MBSR training :Mindfulnesstraining MBSR