door Marlijn Verplanken | okt 2, 2018 | Meditatie, Mindfulness, Pilates, yoga
vertaald en geschreven door Ronald de Caluwé hij is Mindfulness- en Compassietrainer, T’ai Chi en Chi Kung docent en Lichaamsgericht Traumatherapeut i.o. Daarbij zen-beginner sinds eind jaren ’80.In 2009 startte hij Relax More. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde...
door Marlijn Verplanken | aug 15, 2018 | Meditatie, Mindfulness, yoga
Meditatie en mindfulness (deel 1) De betekenis van het woord ziel gebruik ik hier als het denken, voelen en willen van de mens, het onbewuste. Sommigen kennen misschien wel het interview programma kijken in de ziel. Een bepaalde beroepsgroep wordt intensief bevraagd...
door Marlijn Verplanken | jul 7, 2017 | Pilates, yoga
Principes 5 en 6 Precisie Precisie bouwt voort op Concentratie en Controle maar voegt er het element ruimtelijk bewustzijn aan toe. Dit element kan je ook wel het uitlijnen oftewel alignment noemen. Bij iedere Pilates oefening wordt er gekeken of je lichaam de juiste...
door Marlijn Verplanken | jul 4, 2017 | Pilates, yoga
Principes 3 en 4 van pilates Ademhaling De meeste mensen hebben een oppervlakkige ademhaling dat veelal het gevolg is van een stressvol leven. Vaak wordt slechts 50% van de longcapaciteit benut bij het ademen. Daarbij komt het ook regelmatig voor dat mensen hun adem...
door Marlijn Verplanken | jun 28, 2017 | Pilates, yoga
De 6 basisprincipes van pilates, hier de eerste 2. 1. Concentratie lichaam stuur je aan vanuit je geest (hersenen). Daarom is het belangrijk om geconcentreerd te zijn tijdens de les om zo de bewegingen correct uit te voeren. Dankzij deze inwaartse focus leer je...
door Marlijn Verplanken | jun 23, 2017 | Pilates, yoga
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates begin vorige eeuw om zijn eigen zwakke gezondheid te verbeteren. Later veel gebruikt door dansers om kracht en souplesse te trainen. In de jaren (19)80 en 90 is het wetenschappelijk onderzocht en aangepast zodat iedereen het...
