blog
Pilates wat is dat?
Pilates is een body en mind bewegingsvorm, ontwikkeld door Joseph Pilates begin vorige eeuw om zijn eigen zwakke gezondheid te verbeteren. Later veel gebruikt door dansers om kracht en souplesse te trainen. In de jaren (19)80 en 90 is het wetenschappelijk onderzocht...
Wat is Pilates (4)
Principes 5 en 6 Precisie Precisie bouwt voort op Concentratie en Controle maar voegt er het element ruimtelijk bewustzijn aan toe. Dit element kan je ook wel het uitlijnen oftewel alignment noemen. Bij iedere Pilates oefening wordt er gekeken of je lichaam de juiste...
Wat is pilates? (3)
Principes 3 en 4 van pilates Ademhaling De meeste mensen hebben een oppervlakkige ademhaling dat veelal het gevolg is van een stressvol leven. Vaak wordt slechts 50% van de longcapaciteit benut bij het ademen. Daarbij komt het ook regelmatig voor dat mensen hun adem...
Wat is Pilates? deel 2
De 6 basisprincipes van pilates, hier de eerste 2. 1. Concentratie lichaam stuur je aan vanuit je geest (hersenen). Daarom is het belangrijk om geconcentreerd te zijn tijdens de les om zo de bewegingen correct uit te voeren. Dankzij deze inwaartse focus leer je...
Pilates wat is dat?(aflevering1)
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates begin vorige eeuw om zijn eigen zwakke gezondheid te verbeteren. Later veel gebruikt door dansers om kracht en souplesse te trainen. In de jaren (19)80 en 90 is het wetenschappelijk onderzocht en aangepast zodat iedereen het...
De Iliopsoas als veroorzaker van lage rugpijn.
De iliopsoas, bestaat uit de de psoas major en de iliacus. De Iliopsoas is één van de belangrijkste spieren voor het laten bewegen van je lichaam. Helaas wordt hij zelden gezien als de oorzaak van pijn. Te denken valt aan lage rugpijn, pijn in de heup en in de knieen....
Pilates principes 5 en 6
Precisie Precisie bouwt voort op Concentratie en Controle maar het voegt er het element ruimtelijk bewustzijn aan toe. Het doen van een oefening vereist dat je weet waar exact de oefening start en eindigt. Bij iedere Pilates oefening heeft het lichaam op elk moment...
Pilates principes 3 en 4
Controle Een van de fundamentele regels van de Pilates Methode is: doe elke oefening met controle. In Pilates is iedere beweging belangrijk en wordt efficiënt en vloeiend gecoördineerd. Om meesterschap te bereiken in Pilates moet je ieder deel van je lichaam ten allen...
Pilates wat is dat (vervolg)
Het lijkt er op dat in de achterhoek Pilates niet zo bekend is. Het verbaasd me te merken sinds ik hier 2 jaar woon dat Pilates nog zo onbekend is. Yoga kent iedereen wel, terwijl pilates toch echt al heel wat jaren bestaat en wordt beoefend door heel veel mensen,...
Pilates wat is dat? (aflevering 1)
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates begin vorige eeuw om zijn eigen zwakke gezondheid te verbeteren. Later veel gebruikt door dansers om kracht en souplesse te trainen. In de jaren (19)80 en 90 is het wetenschappelijk onderzocht en aangepast zodat iedereen het...