blog

Compassie

Een pleidooi voor Compassie Op 15 april j.l een thema in Tegenlicht waar Compassie als oplossing aangedragen word als oplossing voor de individualisering van de westerse maatschappij. ‘” Hoe overwinnen we toenemende vervreemding, eenzaamheid en ecologische rampspoed?...

Lees meer

Wat is Pilates (4)

Principes 5 en 6 Precisie Precisie bouwt voort op Concentratie en Controle maar voegt er het element ruimtelijk bewustzijn aan toe. Dit element kan je ook wel het uitlijnen oftewel alignment noemen. Bij iedere Pilates oefening wordt er gekeken of je lichaam de juiste...

Lees meer

Wat is pilates? (3)

Principes 3 en 4 van pilates Ademhaling De meeste mensen hebben een oppervlakkige ademhaling dat veelal het gevolg is van een stressvol leven. Vaak wordt slechts 50% van de longcapaciteit benut bij het ademen. Daarbij komt het ook regelmatig voor dat mensen hun adem...

Lees meer

Wat is Pilates? deel 2

De 6 basisprincipes van pilates, hier de eerste 2. 1.       Concentratie  lichaam stuur je aan vanuit je geest (hersenen). Daarom is het belangrijk om geconcentreerd te zijn tijdens de les om zo de bewegingen correct uit te voeren. Dankzij deze inwaartse focus leer je...

Lees meer

Pilates wat is dat?(aflevering1)

Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates begin vorige eeuw om zijn eigen zwakke gezondheid te verbeteren. Later veel gebruikt door dansers om kracht en souplesse te trainen. In de jaren (19)80 en 90 is het wetenschappelijk onderzocht en aangepast zodat iedereen het...

Lees meer

De Iliopsoas als veroorzaker van lage rugpijn.

De iliopsoas, bestaat uit de de psoas major en de iliacus. De Iliopsoas is één van de belangrijkste spieren voor het laten bewegen van je lichaam. Helaas wordt hij zelden gezien als de oorzaak van pijn. Te denken valt aan lage rugpijn, pijn in de heup en in de knieen....

Lees meer

lentekriebels

Lente kriebels, (2) Mooie dunne vrouwen, vaak ook nog jong, in de mooiste yoga kleding en super lenig. Tja ….is dat realiteit? Zelf voldoe ik allang niet meer aan dit beeld. In de danswereld waar ik uit kom was dat eigenlijk ook wel het ideaal. Ik zie het terugkomen...

Lees meer

Lente, tijd voor vernieuwing

Lente in mijn kop, het is nu of nooit. (hoofdstuk 1) Het is lente en overal om je heen groeit en bloeit alles volop. De zon schijnt veelvuldig en de temperaturen zijn bijzonder fijn. Het lijkt wel of de lente ook in mijn hoofd is terecht gekomen. Elk seizoen begin ik...

Lees meer